TIPS PARA REDUCIR LA PRESIÓN OCULAR Y EVITAR EL GLAUCOMA

TIPS PARA REDUCIR LA PRESIÓN OCULAR Y EVITAR EL GLAUCOMA

reducir-presion-ocular-evitar-glaucoma-1 Si bien las causas del glaucoma no se han determinado con seguridad, se sabe que en gran parte se debe a un aumento de la presión en los ojos como consecuencia de la acumulación del líquido acuoso en el globo ocular. Es un afección verdaderamente importante que puede llevar a la pérdida de la visión; si tienes molestias en los ojos ten en cuenta estos tips para reducir la presión ocular y evitar el glaucoma. El glaucoma es la segunda causa de ceguera en el mundo. El incremento de la presión oculardebido a la falta de drenaje del líquido acuoso hace que a la larga las fibras nerviosas mueran, corriendo el riesgo de perder la visión, Las personas que sufren de aterosclerosis o problemas circulatorios también son propensos a contraer glaucoma debido a que la circulación de la sangre se ve disminuida.

Tipos de glaucoma

  Glaucoma de ángulo abierto (crónico), y Glaucoma lateral (periférica): Presenta síntomas graduales, cuando está avanzado se presenta la “visión de túnel”, significa que solo se ve hacia el frente y puede concluir en ceguera. Glaucoma ángulo cerrado (agudo): Lo sufren cerca del 10 por ciento de las personas y se manifiesta como presión del ojo de forma repentina, pudiendo causar:

  • Dolor intenso en los ojos
  • Visión borrosa, poco nítida
  • Alteraciones visuales inesperadas
  • Halos alrededor de las luces
  • Irritación de los ojos
  • Náuseas y vómitos, si estos se presentan deber recibir atención inmediata.

Cómo reducir la presión del ojo

reducir-presion-ocular-evitar-glaucoma-3 Una forma es disminuyendo los niveles de insulina en sangre, ya que se relacionan con la presión ocular elevada. Añadir a esto la práctica de ejercicio regular es otra forma de reducir los niveles de insulina y por lo tanto contribuir a que no suba la presión de los ojos. Si te han diagnosticado glaucoma debes seguir una alimentación especial. Evita éstos alimentos:

  • Panes
  • Pasta
  • Arroz
  • Cereal
  • Patatas

Otras medidas para evitar el glaucoma

  • Tomar un suplemento de ácidos grasos omega 3. Previene la degeneración macular, la principal causa de ceguera. El pescado contiene este ácido pero es desaconsejado por sus componentes de toxinas y mercurio por lo que recomienda el aceite de krill.
  • Aumentar el consumo de luteína y zeaxantina, presentes en vegetales de hoja verde, son antioxidantes y protegen a las células de los radicales libres. También col rizada, espinacas, brócoli, coles de Bruselas y yemas de huevo. Para absorber de forma eficaz estas sustancias no prescindas de cantidades moderadas de aceite o mantequilla.
  • Evitar las grasas trans.
  • Ingerir bayas de color oscuro, mora azul europea, arándanos. Son ricos en bioflavonoides y fortalecen los capilares que transportan nutrientes a los músculos oculares y nervios. Consúmelas con reservas ya que tienen un alto contenido en azúcar.
  • No descuides tu peso corporal, lleva una vida sana fundamentada en el ejercicio y hábitos alimentarios saludables para tener bajo control o evitar padecer de glaucoma.
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